3 Ejercicios
Plan Público
Espalda bicep
Enfoque ( reclutamiento de fibras y movilidad )
Creada por: Paolo Molina
Ejercicios de la Rutina
3 ejercicios en orden de ejecución
3 Series × 10-12120s
2
Low sentado Remo en polea
Espalda•Polea / Cable•Espalda alta
Nota: Concentrarse en que el estimulo sea generado mas en la espalda que en los biceps
3 Series × 10-12120s
3 Series × 8-10150s
¿Quieres entrenar con este plan y registrar tu progreso?
Crea tu cuenta gratuita en SuperaFit en 10 segundos para guardar Espalda bicep, registrar tus pesos y seguir tu sobrecarga progresiva.