Biblioteca de Rutinas Públicas
Explora las rutinas diseñadas por la comunidad y profesores para empezar a entrenar de inmediato
Tetitass 👓
Pública
Pecho -Triceps - Hombro
Por: Paolo Molina
5 ejercicios programadosSerie base
Sentado Aperturas en máquinaInclinado chest Press en máquinaAssisted Fondos para tríceps (de rodillas)+2 más
Piernukii
Pública
🍗
Por: Paolo Molina
4 ejercicios programadosSerie base
Extensión de cuádriceps en máquinaSentadilla hackSentado Curl femoral en máquina+1 más
Espalda bicep
Pública
Enfoque ( reclutamiento de fibras y movilidad )
Por: Paolo Molina
3 ejercicios programadosSerie base
Jalón en poleaLow sentado Remo en poleaCurl predicador con mancuernas